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何をどれだけ食べればいいか分かる！　手ばかり栄養法①　たんぱく質

「栄養バランスが良い食事」を摂るように気を付けているけど、実際に栄養バランスが取れているのか、ちょっと心配。毎日三食は食べているけど、何をどれだけ食べたらいいのかわからない・・・。毎回、カロリーとか計るのは面倒。 &nbs […]

季節の変わり目には体調を崩す、気分がすぐれないなど様々な不調を耳にします。体内の温度計や体内時計が急激な環境変化についていけなくなると自律神経不調がでてきます。そんな時には、リラックス&体内の老廃物デトックスで、一度体調のリセッ […]

近年有名人の乳がん告白や、若くして乳がんで亡くなる方がいらっしゃるなど、乳がんが注目されるようになりました。実は乳がんは、生活習慣病の一つだという事はご存知でしたか？今回は乳がんのお話です。 & […]

アニサキスという寄生虫の話題がでてから、魚を避けている人が多いと聞きます。アニサキスに関しては、諸説があるためここでの説明は省略しますが、魚の栄養は大変優れています。今回はあなたも読むと、きっと「食べたくなる」、魚の栄養に […]

お食事中の方、ごめんなさい！！皆さん、毎日きちんと｢うんち｣出ていますか？昔と違い、毎日快便の方が減っているようです。特に、女性は便秘の方が多いらしいですね。男性はストレスを感じると下痢になりやすいとか・ […]

インフルエンザと風邪は違う？インフルエンザと風邪は、症状が違います。インフルエンザでは、高熱、急な発症、全身倦怠感などの全身症状が特徴です。　一般的に、風邪は様々なウイルスによって起こりますが […]