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老化防止を期待できる栄養素と、その摂取方法

「年を重ねるごとに、鏡を見るのが嫌になってきた……」。そんな風に思ったことはありませんか？老化は誰にでも起こる現象ですが、老化スピードには個人差があります。「どうせ生まれつきのもの」と諦め […]

健康・ダイエットのトレンドとして注目を集めているファスティング。ファスティングは食事を制限して体内のデトックスを促し、新陳代謝を活性化させる効果があるといわれています。そこで、今回はファスティングを初めて行う人 […]

「加齢とともに血糖値が気になってきた」「おなか周りの脂肪を何とかしたい」このようなお悩みをお持ちの方には「ヨガ」がおすすめです。手軽にできて、美容や健康にさまざまなメリットがあると人気のヨガは、血糖値の […]

「寒さのせいで体調が悪い」冬はそんな方が多いのではないでしょうか。冷えは、東洋医学では「万病のもと」と考えられています。冷えを放置していると、全身の不調に繋がるということです。今回は、冷えに伴う不調を改善するための「ツボ […]

悪い姿勢というと猫背を連想してしまいますが、一見〝背筋の伸びたいい姿勢〟も、実は体に大きな負担をかけていることがあります。無理な姿勢は、腰痛の原因になるだけでなく、歩行に支障を来す病気を招くことも。また、体型のくずれに […]

1日23粒のアーモンドがヘルシーライフをつくる 2008(平成20)年、カリフォルニア・アーモンド協会が1月23日を「アーモンドの日」に制定しました。アーモンド約23粒が、日本人の成人女性の1日の摂取目安量であ […]