食事療法の基本、栄養素が偏らないように
今回は、「難しそう」と思われがちな食事療法の基本についてお伝えします。 すでに医師や管理栄養士などの専門家から指導を受けている方は、そちらを優先してください。 今回は、多くの人に当てはまる「基本」の食事療法
血糖値が高め(糖尿病）の人が知っておきたい運動方法
今回は、高めの血糖が気になる人や、すでに糖尿病と診断されている人も含めて効果的な運動の仕方をお話します。 活動量を上げることが大切 運動には、私たちの健康寿命をのば
糖尿病の早期発見、血糖値は診断基準になる？
症状がない糖尿病がどのように見つかって診断されるのか、診断に至るきっかけについて例をあげてお話しします。 血糖値は、ある日突然高くなるというのはまれ 2型糖尿病の方
骨粗鬆症を予防しよう！必要な栄養素は？
今回は、「いつのまにか骨折」や｢背が縮む｣「背中が曲がる」などがサインとなる骨粗鬆症についてお話します。 女性だけではなく、男性もなりますし、高齢者だけがかかる病気でもなくなりました。 でも、予防が効果的な
肥満対策！生活習慣病予防のためにも体を動かそう！
今より10分多く体を動かそう！ 厚生労働省では、生活習慣病予防のための身体活動・運動の目標として、「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」において、【プラス10（プラステン）：今
きのこには免疫力をアップする効果がある？
緊急事態宣言と自粛の影響で、自宅に閉じこもりがち、運動不足がち・・・といったお悩みをよく耳にします。 外出しづらいのであれば、せめてお食事で元気に免疫力をあげて、病気にかからないようにしたいものです。