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腸内バランスを整える方法！理想的な便の色と量は？

お食事中の方、ごめんなさい！！皆さん、毎日きちんと｢うんち｣出ていますか？昔と違い、毎日快便の方が減っているようです。特に、女性は便秘の方が多いらしいですね。男性はストレスを感じると下痢になりやすいとか・ […]

インフルエンザと風邪は違う？インフルエンザと風邪は、症状が違います。インフルエンザでは、高熱、急な発症、全身倦怠感などの全身症状が特徴です。　一般的に、風邪は様々なウイルスによって起こりますが […]

大人は魚介類が苦手？今まで大丈夫だったものがアレルゲンに。大人の二人に一人がなんらかのアレルギー疾患にかかっているといわれています。また、アレルギーを発症する人が年々増加しています。中でも｢今まで平気だっ […]

亜鉛とは亜鉛は、熱に強いミネラルで加熱調理しても問題ありません。しかし、吸収率が低いのでクエン酸やビタミンCなどの亜鉛の吸収率を上げてくれる栄養素と一緒に摂取することがポイントです。亜鉛を多く含む食品として […]

テレビ、雑誌、新聞、インターネットなどで毎日目にする健康食品。市場にはさまざまな健康食品が流通していますが、健康食品が原因で体調を崩す事例なども出てきており、注意が必要です。まず！ […]

体は、「体内時計」の働きで食事のリズムを記憶します。朝は起きるように、夜は眠くなるように人間の体は時間の変化に合わせて様々に機能を微調整する仕組みを持っています。朝日を浴びると一日をはじめる活動のスイッチがONになり、セロ […]