- 2019-09-22
旬の食材「サンマ」 おいしいサンマの見分け方とその栄養
旬の食材では、季節ごとに旬を迎える食材を｢栄養｣「選びかた」｢おいしい召し上がり方｣などを中心に紹介します。 本日は、涼しくなるとそろそろ気になるあの魚。 「サンマ」のお話です。 サンマの栄養 &n […]
- 2019-09-19
旬の食材「米」 地域によってさまざまな種類の米が生産されています！
南から北までお米の国ニッポン おいしいお米は幸せと笑顔をもたらします。 日本では、その土地の土や水、気候に合わせて、さまざまな種類の米が生産されています。 南北に長い日本では、その土地の気候や風土に合わせた作物が […]
- 2019-09-18
カラオケは有酸素運動になる？歌って楽しく効果的にダイエットするコツ
最近太ってきたから痩せたいと考えている方はいらっしゃいませんか？ ダイエットのために運動しようと考えていても、運動が好きでない方の中には、 楽しくないから始めるのが億劫だと感じたり、始めたとしても運動習慣がないから長続きしなか […]
- 2019-09-13
旬の食材「かぼちゃ」 栄養と効能は？
ハロウィンで大活躍の「かぼちゃ」。くりぬいても楽しいですが、食べてもおいしい。 そんなかぼちゃ、どんなパワーを秘めているのでしょうか？ 冬至にかぼちゃを食べるとカゼを引かない &nbs […]
- 2019-09-09
旬の食材「栗」 おいしい栗の見分け方と剥き方を解説
秋を代表する味覚、「栗（くり）」。 一般的に生で食べられることがないので間違えられやすいのですが、野菜ではなく、木に実る果物です。 栗は、9月から10月に旬を迎えます。 おいしい食べ方や保存方法など、栗に関するあれこれを紹介し […]
- 2019-09-09
シルバーウィークは…そうだっ！ 山へ行こう！(注意編)
山歩きでは、雄大な自然を眺める感動や山頂に到達する達成感を味わえ、起伏に富んだ登山道を歩くことで足腰の筋肉を鍛えられます。 有酸素運動ですから、健康維持やダイエットにも効果的ですね。 さらに、現代社会において衰えがちな自然をと […]