健康コラム│ヘルス×ライフweb～あなたと健康を考えるサイト～

睡眠不足は高血圧のモト？　気を付けたい「夏の睡眠環境」

真夏日が続き帰宅しても、家中がムシムシ暑い。当然、寝るときも布団がアツくて寝苦しい。毎日、睡眠不足に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。睡眠不足は血圧の上昇につながります。生活習慣病の一つ「高血圧」も、夏は暑さによ […]

夏の暑い時期はビールやサワーなど冷たいアルコールが飲みたくなりますね。猛暑日などは特に量も増えがちです。「お酒で失敗した・・」という苦い経験をお持ちの方も、いらっしゃると思います。今回は「適切なお酒の飲み方」について、お […]

冷房が効いた室内と暑い室外の寒暖差に、身体がついていかないとを感じることはありませんか？夏に何となく感じる身体の不調は、過度なエアコンに頼らず、暑さに適応していく生活習慣を心がけることで、改善することができます。 […]

フルーツはビタミンを豊富に含んでいるものが多く、アンチエイジングや美肌の効果があります。美容のために毎日フルーツを食べているという方も多いのではないでしょうか？本記事では数あるフルーツの中から、子どもにも大人に […]

突然の雨や夏日の出現で、「体調が悪い」「だるい」といった夏バテ症状も辛くなりがちですね。そこで「夏バテ危険度チェックリスト」で、ご自身の状態を見てみませんか？夏バテ危険度チェック […]

先日ランチを食べたところ、とても彩鮮やかなお料理が出てきました。夏には鮮やかな色合いの野菜が多くなります。そして色鮮やかな夏野菜は、夏を乗り切る為に最適な栄養を含んでいます。今回は夏に役立つ「夏野菜」のお話です。 &nb […]