滝口一彦│ヘルス×ライフweb～あなたと健康を考えるサイト～

疲れ目をリフレッシュする！効果的な栄養素とその摂取方法とは？

夏の社会人はお疲れ目疲れ目は、頭痛や肩こりの症状を招くことが知られています。予防するには、日ごろから食事バランスの改善が必要になります。特に目に効果のある「目のビタミン」とも言われるのは、ビタミンＡです。 […]

台風は、毎年のようにわが国に襲来し、極めて大きな災害をもたらします。台風が発生して日本に近づくと、各地の気象台等では台風に関する情報などを発表し、新聞やテレビ・ラジオが一斉に台風の動きを伝えます。それらの情報を有効に利用し […]

真夏日が続き帰宅しても、家中がムシムシ暑い。当然、寝るときも布団がアツくて寝苦しい。毎日、睡眠不足に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。睡眠不足は血圧の上昇につながります。生活習慣病の一つ「高血圧」も、夏は暑さによ […]

夏の暑い時期はビールやサワーなど冷たいアルコールが飲みたくなりますね。猛暑日などは特に量も増えがちです。「お酒で失敗した・・」という苦い経験をお持ちの方も、いらっしゃると思います。今回は「適切なお酒の飲み方」について、お […]

冷房が効いた室内と暑い室外の寒暖差に、身体がついていかないとを感じることはありませんか？夏に何となく感じる身体の不調は、過度なエアコンに頼らず、暑さに適応していく生活習慣を心がけることで、改善することができます。 […]

最近イタリアンレストランでよく見かけるきゅうりのような野菜、ズッキーニ。ちょっと苦かったりして苦手な方もいるようですが、実は、とても優れた栄養を持つ野菜なんです。今回は、そんなズッキーニのご紹介です。 &nb […]