- 2020-01-20
何をどれだけ食べればいいか分かる! 手ばかり栄養法① たんぱく質
「栄養バランスが良い食事」を摂るように気を付けているけど、実際に栄養バランスが取れているのか、ちょっと心配。 毎日三食は食べているけど、何をどれだけ食べたらいいのかわからない・・・。 毎回、カロリーとか計るのは面倒。 &nbs […]
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亜鉛とは 亜鉛は、熱に強いミネラルで加熱調理しても問題ありません。 しかし、吸収率が低いのでクエン酸やビタミンCなどの亜鉛の吸収率を上げてくれる栄養素と一緒に摂取することがポイントです。 亜鉛を多く含む食品として […]
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朝食抜きが良くないことは誰もがわかっているけれど… しかし、「少しでも長く寝ていたい」「起きてすぐは食欲がない」などの理由から、朝食を食べない人が増えています。 子供が朝食欠食した場合、学力の低下、集中力の低下や […]
糖質、糖質と言うけれど 「糖質ゼロ」「糖質ダイエット」など糖質という言葉をよく耳にするようになりました。 しかし、糖質っていったいなんでしょう? 糖質とは、炭水化物のうち、食物繊維以 […]
はじめに がんは、さまざまな要因によって発症していると考えられており、その中には予防できるものも多く含まれています。 日本人では、男性のがんの53.3%、女性のがんの27.8%は、 ここにあげた生活 […]