- 2024-04-05
ホットフラッシュが起きても慌てない！今すぐできる対処方法
更年期に起こりやすいホットフラッシュ。 突然の発汗やほてりに 困っている人もいるのではないでしょうか。 時や場所を選ばずに発症するため、 睡眠が阻害されたり 外出が不安になったりすることがありますよね。 &nbs […]
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睡眠
- 2023-12-05
知っておきたい、キケンないびきの見分け方
自分のいびきを聞いたことはありますか？ いびきは、疲れていたり睡眠不足だったりすると とくにかきやすい傾向があります。 突発的ないびきは おおむね問題ないといわれていますが、 日常的ないびきは 病気の可能性も考え […]
- 2023-10-03
“夏の疲れ”が溜まっている人、必見！その一因と解消法とは？
すっかり気温が落ち着き、 秋らしい季節になってきました。 しかし、 何となく夏の疲れが取れない という方も多いのではないでしょうか。 また、気温差により体調を崩された方もいるでしょう。 もしかするとその一因は、 自律神経の乱れ […]
- 2023-09-05
健康診断がこわくなくなる！ちょうどいい糖質量との付き合い方
「ちょうどいい糖質量」 その言葉には、健康で充実した人生を楽しむための カギが隠されています。 日常的な倦怠感や疲労感、 そして体重管理に悩んでいる人は、 今こそ糖質に着目し、摂取量を見直してみましょう。 &nb […]
- 2023-06-14
中途覚醒って？夜中に目が覚めたときのNG行動と予防策［薬剤師監修］
睡眠時、途中で何度も目が覚めてしまう。 その症状は不眠症のひとつである 「中途覚醒」の可能性があります。 夜中に何度も目が覚めるとしっかりと寝た感じがせず、 朝にからだが重く感じたり 一日中眠気を感じたりしますよ […]
- 2023-05-02
【男女OK】更年期指数を1分で診断！
「40代半ば頃から、 ほてりや不眠、イライラ感などの不調が増えた気がする…… これって更年期？」 男女ともに、性ホルモンの分泌の低下などによって引き起こされる更年期。 更年期にはイライラや倦怠感など、 さまざまな不調に悩まされ […]