- 2020-07-08
日本人は食塩を摂りすぎている！？適切な摂取量はどのくらい？
「塩分の摂りすぎは健康によくない・・」という事は知っていても、実際1日にどれくらい塩分を摂取しているかご存知ですか？ 実は日本人は世界的に見ても、塩分を摂りすぎる傾向にあります。 今回は、「減塩」をテーマにお伝えします。 &n […]
- 2020-07-01
サプリメントは薬？！どのようにビタミンを補うか？
メディアで健康情報が増え、混乱することも多いと思います。 今日は、「サプリメント」についてお話ししたいと思います。 サプリメントは「補助」 薬とサプリメントの飲み合わせは、主治医に […]
- 2020-06-30
食事療法の基本、栄養素が偏らないように
今回は、「難しそう」と思われがちな食事療法の基本についてお伝えします。 すでに医師や管理栄養士などの専門家から指導を受けている方は、そちらを優先してください。 今回は、多くの人に当てはまる「基本」の食事療法です。 […]
- 2020-06-29
血糖値が高め(糖尿病）の人が知っておきたい運動方法
今回は、高めの血糖が気になる人や、すでに糖尿病と診断されている人も含めて効果的な運動の仕方をお話します。 活動量を上げることが大切 運動には、私たちの健康寿命をのばすために、他にはかえ […]
- 2020-06-25
糖尿病の早期発見、血糖値は診断基準になる？
症状がない糖尿病がどのように見つかって診断されるのか、診断に至るきっかけについて例をあげてお話しします。 血糖値は、ある日突然高くなるというのはまれ 2型糖尿病の方の血糖値は、ある日突 […]
- 2020-06-24
骨粗鬆症を予防しよう！必要な栄養素は？
今回は、「いつのまにか骨折」や｢背が縮む｣「背中が曲がる」などがサインとなる骨粗鬆症についてお話します。 女性だけではなく、男性もなりますし、高齢者だけがかかる病気でもなくなりました。 でも、予防が効果的な病気ですので、これか […]