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知っておきたい、キケンないびきの見分け方

自分のいびきを聞いたことはありますか？いびきは、疲れていたり睡眠不足だったりするととくにかきやすい傾向があります。突発的ないびきはおおむね問題ないといわれていますが、日常的ないびきは病気の可能性も考え […]

「昔と同じ生活をしているのに太った」「ダイエットをしても体重が減りにくい」年齢を重ねるにつれ、そう感じるようになった人も多いのではないでしょうか。年齢とともに代謝量は下がるため、昔と同じ方法でダイエット […]

最近、注目を集めているプロテイン。「プロテイン＝筋肉増強」のようなイメージしかない方も多いかもしれませんが、タンパク質を摂るのに最適で、実はダイエット効果なども期待できるため注目を集めています。気になるプロテインの […]

「ちょうどいい糖質量」その言葉には、健康で充実した人生を楽しむためのカギが隠されています。日常的な倦怠感や疲労感、そして体重管理に悩んでいる人は、今こそ糖質に着目し、摂取量を見直してみましょう。 &nb […]

睡眠時、途中で何度も目が覚めてしまう。その症状は不眠症のひとつである「中途覚醒」の可能性があります。夜中に何度も目が覚めるとしっかりと寝た感じがせず、朝にからだが重く感じたり一日中眠気を感じたりしますよ […]

悪い姿勢というと猫背を連想してしまいますが、一見〝背筋の伸びたいい姿勢〟も、実は体に大きな負担をかけていることがあります。無理な姿勢は、腰痛の原因になるだけでなく、歩行に支障を来す病気を招くことも。また、体型のくずれに […]