- 2022-09-14
残暑でも熟睡度UPで元気に!翌朝快調になるための3つのポイント
「猛暑が続いてなかなか寝つけない……」 「暑さのせいか熟睡できず、寝不足で調子が悪い」 夏の疲れがたまりやすい残暑の時期。 暑くて熟睡できないと、眠気が取れずさらに疲れてしまうことに……。 夏の不眠を改善するには […]
「猛暑が続いてなかなか寝つけない……」 「暑さのせいか熟睡できず、寝不足で調子が悪い」 夏の疲れがたまりやすい残暑の時期。 暑くて熟睡できないと、眠気が取れずさらに疲れてしまうことに……。 夏の不眠を改善するには […]
「糖尿病と診断されたけど、あまり薬は飲みたくない」 「糖尿病の治療を受けているけど、いまいち血糖値の下がりが良くない」などといった方にピッタリの治療法が、 糖尿病の運動療法です。 本記事では、これまで運動療法は行 […]
糖尿病と新たに診断されると「糖尿病は治らない」「糖尿病の人は長生きできない」 「糖尿病になったら人生終わり」と思って落ち込んでしまう方が多いです。 実は、それは間違いです。 実際に、糖尿病になっても […]
この時期、多くの女性を悩ませる「冷え性」。 実はこの「冷え性」、なってしまう方が今年急増しているそうです。 また、新型コロナウイルスやインフルエンザ感染のリスクが高まってしまうそうです。 何故でしょうか? &nb […]
新型コロナウイルスの蔓延が落ち着かず、屋外に出て運動をする機会が減っていますね。 ご自身の健康も気になるところですが、周りのご家族の運動不足も気になるのではないでしょうか? 今回は運動やスポーツを安全に行うポイン […]
新しい生活様式におけるスポーツの在り方 長らく続いた新型コロナウイルスの影響による外出自粛ですが、以下のような生活習慣の変化や体への影響が報告されています。 1)1日当たりの歩数が減少 2)体重が増加 3)休校中 […]