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【新型コロナウイルス】自粛の運動不足解消？安全に行うコツと運動法

新型コロナウイルスの蔓延が落ち着かず、屋外に出て運動をする機会が減っていますね。ご自身の健康も気になるところですが、周りのご家族の運動不足も気になるのではないでしょうか？今回は運動やスポーツを安全に行うポイン […]

新しい生活様式におけるスポーツの在り方長らく続いた新型コロナウイルスの影響による外出自粛ですが、以下のような生活習慣の変化や体への影響が報告されています。１）１日当たりの歩数が減少２）体重が増加３）休校中 […]

白血病を公表した池江璃花子さんがプールに帰ってきました。 10か月間の闘病生活を経て人間力が増したように見えます。もともとステキな方でしたが、やさしさと強さが共存する人になって帰ってきましたね。パリ五輪を目指すとの事なので […]

今回は、高めの血糖が気になる人や、すでに糖尿病と診断されている人も含めて効果的な運動の仕方をお話します。活動量を上げることが大切運動には、私たちの健康寿命をのばすために、他にはかえ […]

今より10分多く体を動かそう！厚生労働省では、生活習慣病予防のための身体活動・運動の目標として、「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」において、【プラス10（プラステン）：今より10分多く体を動 […]

今回は、わかっているようで、実はあまり知られていない肥満についてのお話です。肥満とは肥満とは、ずばり摂取エネルギーが消費エネルギーより大きくなるエネルギーの代謝異常のことです。食 […]