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安心安全な手作りスポーツドリンクで水分補給！

過ごしやすい季節になると、ウオーキングやランニングをしている人を多く見かけます。スポーツの秋になりましたね。ところで、皆さんは体を動かしたときの水分補給はどうしていますか？運動後の水分補給は？ […]

なぜ10月3日？登山は「10（と）3（ざん）」の語呂合わせです。日本アルパインガイド協会が1991（平成3）年に制定し、日本記念日協会が1995（平成7）年に認定しています。日本アルパインガイ […]

最近太ってきたから痩せたいと考えている方はいらっしゃいませんか？ダイエットのために運動しようと考えていても、運動が好きでない方の中には、楽しくないから始めるのが億劫だと感じたり、始めたとしても運動習慣がないから長続きしなか […]

山歩きでは、雄大な自然を眺める感動や山頂に到達する達成感を味わえ、起伏に富んだ登山道を歩くことで足腰の筋肉を鍛えられます。有酸素運動ですから、健康維持やダイエットにも効果的ですね。さらに、現代社会において衰えがちな自然をと […]

豊かな森林が広がる日本の山地では、初夏の新緑、秋の紅葉など四季折々、変化に富んだ景観を堪能できます。キャンプ、川遊び、トレイルランなどさまざまな遊びを提供してくれる「山」。今回は、山をゆっくり歩いて楽しむ方法 […]