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3か月で5kg減量するには？漢方薬と併用したい運動と食事

「昔と同じ生活をしているのに太った」「ダイエットをしても体重が減りにくい」年齢を重ねるにつれ、そう感じるようになった人も多いのではないでしょうか。年齢とともに代謝量は下がるため、昔と同じ方法でダイエット […]

最近、注目を集めているプロテイン。「プロテイン＝筋肉増強」のようなイメージしかない方も多いかもしれませんが、タンパク質を摂るのに最適で、実はダイエット効果なども期待できるため注目を集めています。気になるプロテインの […]

「ちょうどいい糖質量」その言葉には、健康で充実した人生を楽しむためのカギが隠されています。日常的な倦怠感や疲労感、そして体重管理に悩んでいる人は、今こそ糖質に着目し、摂取量を見直してみましょう。 &nb […]

睡眠時、途中で何度も目が覚めてしまう。その症状は不眠症のひとつである「中途覚醒」の可能性があります。夜中に何度も目が覚めるとしっかりと寝た感じがせず、朝にからだが重く感じたり一日中眠気を感じたりしますよ […]

悪い姿勢というと猫背を連想してしまいますが、一見〝背筋の伸びたいい姿勢〟も、実は体に大きな負担をかけていることがあります。無理な姿勢は、腰痛の原因になるだけでなく、歩行に支障を来す病気を招くことも。また、体型のくずれに […]

歩き出す時、椅子から立ち上がる時… 「ピキ…！！」と膝に痛みが走ったことはありませんか？もしかすると、それは「変形性膝関節症」かもしれません。歳を取るにつれてその痛みや […]