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朝の気分がすっきり！ずぼら朝ヨガポーズ３選【ヨガインストラクター監修】

一日のスタートである朝にスキルアップや趣味などを楽しむ「朝活」。朝に有意義な時間を過ごせると、その日一日がより豊かになりますよね。「朝活をして一日をもっと充実させたい」「朝にひとり時間を楽しみたい」そんな方におすす […]

暑い日が続いて、なんだか食欲がわかず、食事を抜いていませんか。必要な栄養が摂れずに体力が落ちてしまい、困っている方もいるかもしれません。夏は暑さや湿気で誰しもが食欲不振に陥りやすい季節。食欲不振から本格的な夏バテにな […]

「ああ、肩がこったな……」と思いながら、肩を叩いたり、首を回したりするのが癖になっている人もいるのではないでしょうか? 現代病ともいわれる肩こり。多少の違和感や痛みはしかたないと諦めてしまうこともあるかもしれません。 […]

産後になかなか痩せられないという悩みをお持ちではありませんか。出産前の体重に戻したくても、産後は生活が不規則になり、なかなかダイエットに取り組むのは難しいですよね。また、授乳などが必要になる産後にどんなダイエットを […]

「外はめちゃくちゃ暑いのに、手足はいつも冷たい」夏の猛暑とは対照的に、手足の冷えに悩んでいるパパやママも多いはず。冷えは肩こりや頭痛、腹痛などさまざまな不調を引き起こすため、侮ってはいけません。本記事で […]

体調の変化が起こりやすい産後は、体力回復のためにもきちんと栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。しかし、産後のママは赤ちゃんのお世話に大忙し。「忙しすぎて適当に食事を済ませてしまう」「具体的にどんな栄養素を摂 […]