プロテインについて

ママケリーweb助産師です。
プロテインについては少し専門から外れてしまうので、一般的に言われていることをお伝えしますね。
プロテインを飲むと痩せるかというご質問ですが、今まで摂取していた食事をプロテインに置き換えたということであれば、そのカロリーの差分は痩せていくのではないかと思います。
今までの食事にプロテインを足している場合には、たんぱく質だけでなくカロリーも余分に摂取してしまうことになるため、運動で消費しないと理論上は太っていくと考えられます。
プロテインを過剰に摂取した場合には、腎機能が悪化するという研究と、一時的に悪化するものの長期的な影響はないと報告している研究があり、はっきりわかっていないのが現状です。
成人女性の1日のたんぱく質摂取量は50g程度が目安なので、必要以上に摂りすぎないようにする方がいいかもしれませんね。