産後│ママケリーweb

産後のからだを引き締めたい！インナーマッスルトレーニング3選

新生児のお世話など、慣れないことが続いていっぱいいっぱいの産後。それでも、妊娠・出産を経てたるんでしまったからだは気になるものですよね。時間がないなかでも、できれば体型を戻したいところです。自分の時間がなかなか取れないなかで、 […]

赤ちゃんが産まれてからイライラが止まらなくて、パパや周りの人にキツく当たってしまう……。そんな出産後の精神的に不安定な時期が「ガルガル期」と呼ばれているのをご存知でしょうか？動物のメスが、産後子どもを守るために「ガルガ […]

「こどもが生まれてから、ママの心が不安定な気がする」そんな風に思ったことはありませんか？産後のママはからだだけでなく、心もとてもデリケート。パパの支えがないと産後うつになってしまうかもしれません。でも心の不調を感じ […]

産後になかなか痩せられないという悩みをお持ちではありませんか。出産前の体重に戻したくても、産後は生活が不規則になり、なかなかダイエットに取り組むのは難しいですよね。また、授乳などが必要になる産後にどんなダイエットを […]

体調の変化が起こりやすい産後は、体力回復のためにもきちんと栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。しかし、産後のママは赤ちゃんのお世話に大忙し。「忙しすぎて適当に食事を済ませてしまう」「具体的にどんな栄養素を摂 […]

はじめに子どもを産んで母になり、周囲から「おめでとう」と言われてもこころから嬉しいと思えないということは、多くのママたちが経験しています。子どもを望んでいた人も、望まない妊娠だった人も、我が子を可愛い […]