- 2021-09-03
不眠は女性ホルモンから？ライフステージ別の良質な睡眠をとる方法
日本人女性の平均睡眠時間は、 世界の中でもトップクラスの短さだと言われています。 ライフステージの多様化によって、 女性も男性も1日の過ごし方は変わってくることが 考えられますが、女性は生理学的にも 睡眠不足になりやすい要因が […]
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睡眠
- 2021-04-22
快適に寝たい妊婦さん必見！睡眠お助けクッション3選
お腹が大きくなってくると寝るときも苦しいですよね。 快適な眠りを助けてくれる クッションや抱き枕はいかがでしょうか？ 妊婦さんは仰向けに寝ても大丈夫？ お腹が大きくなってくると、仰向け […]
- 2021-01-29
夜勤明けにはサングラス必須！？体調を崩さない睡眠のコツ
夜勤をしていると睡眠のリズムが崩れて辛いですよね。 実は、夜勤前と明けの過ごし方を少し変えるだけで、 身体への負担を軽くすることができると言われています。 今日から実践したくなる睡眠のコツをお伝えします！ &nb […]