お腹が大きくなってくると寝るときも苦しいですよね。
快適な眠りを助けてくれる
クッションや抱き枕はいかがでしょうか？
妊婦さんは仰向けに寝ても大丈夫？
お腹が大きくなってくると、仰向けに寝ることで
子宮が下大静脈を圧迫してしまいます。
下大静脈が圧迫されることで心臓への血流が少なくなり
低血圧を引き起こします。
これを仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）
といい、妊婦さんに起こりやすい症状です。
下大静脈は右側に存在しているため
左側が下になるように横向きになれば、
この症状は予防できます。
仰向けに寝ると具合が悪くなることがあるので
左側への横向きにするか
右下にクッションなどを入れて寝ることをおすすめします！
〈王道〉C型クッション
まずおすすめしたいのがC型になっているクッションです。
背中をクッションが支えてくれるため、
横向きが苦になりません。
太ももの間にもクッションがあるので、
足もだるくなりにくいです！
カバーも洗濯することができるのが嬉しいです。
ぐるぐる巻いて、授乳クッションにも使えそうです。
背中スイッチが発動し、ベッドに寝ない赤ちゃんは
C型クッションの真ん中にそっと置くと
すやすや寝てくれることがありました！
〈サイズにびっくり〉U型クッション
C型クッションでは寝返りが打ちにくいかもと
思う妊婦さんにおすすめしたいのが、U型です。
U型なので、寝返りがとても打ちやすいです！
右下にクッションを入れることで
下大静脈が圧迫されない上向きの体勢で
眠ることも可能です。
何よりも全方位を包まれるのでとてもリラックスできます！
もちろん、カバーは洗濯することができます。
〈臨機応変〉カスタマイズ型
U型は大きすぎて使いにくいかも？という
妊婦さんにはカスタマイズ型がおすすめです。
合体させたらU型に、分解すれば
I型と7型として使うことができます！
ご主人さんと分けて使うこともできるので便利です！
これらのまくらはネット注文すれば1～2日で届きます！
早く手に入れて、快適な睡眠を送ってくださいね。
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【参照】
病気がみえるvol.10 産科
